5大正确刷牙法

     大家都知道每天早晚要刷牙，才能更好保护牙齿，每个人都养成了饭后漱口、早晚刷牙的好习惯，这些习惯固然是好的。虽然大家每天都在刷牙，但是对于刷牙的正确方法知道的人确实少之又少。不正确的刷牙方法会导致清洁的效果不理想，甚至损伤牙齿和牙龈。因此，今天 ODOL SMILE CLINIC 给大家介绍如何正确的刷牙

1. 1. 餐后30 分钟再刷牙

很多人吃完东西就立即刷，其实。餐后刷牙对牙齿产生的影响, 我们必须要有良好的刷牙时钟。吃完东西最好等30分钟后再刷牙，因为刚吃完食物时，口腔PH值改变，刷牙容易磨损牙齿。

1. 2. 避免每次从同一个地方刷

除了大家都听过的贝氏刷牙法要遵守之外，笔者也建议各位，避免每次都从同一地方开始刷牙，且要特别关照专门咀嚼的臼齿与难刷的后排牙齿，避免洁牙不平均。同时，若不希望牙齿受伤就得好生呵护，别刷得太大力。

1. 3. 刷牙力道太重

很多人认为刷牙只有用劲才能刷干净，所以养成用力刷牙的习惯，其实用太大的力气刷牙，反而会伤到牙齿。刷牙并不能对齿缝和牙龈沟处的食物残渣和细菌进行有效清理，长期以往，极容易牙菌斑、牙结石，给牙齿健康带来极大危害。

1. 4. 刷牙时间不够

人们刷牙时间平均为2分钟，但很少有人能做到，甚至根本不知道刷牙需要这么久。也有人以为自己刷够了两分钟，但其实远远不够。

1. 5. 每次刷牙后经常使用牙线

除了正确刷牙，使用牙线也是很重要，刷牙只能清洁齿上的菜叶，但不能清洁牙齿上的细菌。牙线的作用不仅仅是去除食物残渣，更重要的是刮掉牙齿上的菌斑。